10日目
コロコロの影響がすさまじく、お腹からエイリアンが出てきそうなぐらい痛い。
皮下脂肪の下はバッキバキの筋肉が生まれているかもしれない。
夫のコロコロ？を拝借。キツい。とりあえず10回。お腹の内側から何かが出そう。 pic.twitter.com/mm4LuqMsLP
— ぽてち子 (@m1HwWQa9RotIKOJ) 2020年9月9日
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コロコロと呼んでいるが、正式名称は謎
日に10回を３回ぐらい目安にやろう。
くびれへんけど、なんかいい気がする。
今朝の体重83.9キロ
久々の減！！
朝食にはおからパウダー味噌汁も食べた。
明日もぜひ減っていてほしい。
アラフォーのダイエット計画 ～食事編～
コロナ自粛でびっくりするぐらい太ったため、１週間ほど体重を記録してみました。
食事もちょっと気を付けてみたけど、さほど変わらんかったから、ちゃんとしたルールを決めてやってみようと思います。
ついつい間食がすべてのもとやから、カロリー控えめな食事でお腹を満たす方法を考えようと思う。
ということで秘密兵器を買ってきました！！
ダイエットの秘密兵器おからパウダー
ダイエットの秘密兵器。おからパウダー#おからパウダー pic.twitter.com/dSZ6RZ5ih2
— ぽてち子 (@m1HwWQa9RotIKOJ) 2020年9月10日
去年ダイエット番組で取り上げられて、一時売り切れだったおからパウダーです。
水分を含むと５倍ぐらいになるんですよ！
お味噌汁にいれてお腹いっぱい作戦です。
ヨーグルトに入れてもいいらしいのですが、その勇気はないですね。
おいおい要検討ですね。
9日目
最近、早起き習慣をつけようと、5時に目覚ましをかけている。
うだうだしつつ、ついに5時半に起きることに成功。
なんか、睡眠が少ないと太りやすいという話を聞いたことがある。
ホンマでっか！やったかな？
なんとなくわかる。
睡眠欲なのか食欲なのかがよくわからなくなって、とりあえず食べて、「なんか違う。やっぱ眠かったんか」と思い至り寝て太る、というデブスパイラルにおちいる気がする。
早寝早起き大事。
今朝の体重84.6キロ。
…減らん。くそが。
……ちょっと作戦を立てよう。
昨日やったコロコロがさっそく腹筋の筋肉痛をもたらしている。
今朝もコロコロをしたけど、お腹痛すぎて中からやぶれるかと思った。
ぎりぎりやぶれなかったので、今日も頑張ろう。
